半身浴のやり方と効用

半身浴のやり方と効用

お湯の温度も少し温めにして、時間をかけてゆっくりと入る半身浴は、ストレス解消や疲労回復に大変効果があるとされています。

 

1.半身浴とは
「半身浴」とは、お風呂の入り方のひとつです。肩まで湯船に浸かるのではなく、みぞおちの辺りまでお湯に浸かり、少し温めの温度にして、20分から1時間くらいかけて…

2.半身浴のやり方
●半身浴のやり方:重要なのは、お湯の温度と時間で、入浴する部位はみぞおちから下のみです。

3.半身浴の効用
●血行を改善する効果:半身浴には、血液の流れを活発にして、体を温めるという効果があります。その効果により体調の改善が望める症状には、冷え性、頭痛、肩こりがあ…

4.半身浴の注意点
●入浴前:体が温まるまで少し時間がかかるので、気温の低い時は浴室と脱衣所を温めておきましょう。また、汗をかくので、お風呂に入る前にコップ1杯程度の水を飲んで…

5.その他の部分浴
●足湯:洗面器かバケツに42~43℃くらいのお湯を入れて、足を10~20分程度浸けます。足湯をすると、血行が良くなり、滞っていた血液やリンパの流れが改善され…

 

 


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